角に足をぶつけてしまいました・・・(>_<)

まいりました・・・。

久しぶりに家の家具の角に足をぶつけました。
小指ではなく中指なんですが、これが歩くたびに激痛が走るくらいに痛い(>_<)

見た目はとくに腫れたり内出血してるようには見えませんが、どうも中指の爪の辺りから痛みが走ります。

まさか骨折はしてないよなぁ・・・。

それくらいの痛みなんですよ！！！

たぶんですが、突き指のような打撲なんだとは思いますが、ちょうど明日は糖尿病の定期検診。

ついでに診てもらいますかねぇ。

とりあえずはフットケアってことで。

では。

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座っているのが辛いくらいの足の痺れ

糖尿病と発覚する直前の頃、電車通勤をしていましたが、とりあえず座って帰っても、足がジンジンと痺れてきますので、まったくリラックスできませんでした。
　

この膝を曲げての座り方が辛いのです。膝から下へのジンジンとした痺れとお尻周辺の筋肉の痛み。

1時間も同じ姿勢だと足の先の感覚もマヒしてきます。

今考えてみれば、末梢神経に症状が現れていたのですが、当時はわかりません。

やけに痺れやすくなってるな・・・くらいの認識。

それに年齢も30代後半になってきていたので、疲れも出てるのだろうくらいにしか思わなかったのです。

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当時は冷え性も症状として現れてきた時期。

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なんともいえない不安感と不快感に苛まれながら通勤を続けていたのでした。

実際、何度もマッサージやストレッチを試していましたが、たいした効果がなく、あっても持続できない状態だったのです。

インスリン投与から1年経過した現在、だいぶ痺れや麻痺、冷え性の症状も緩和されてきました。

もし似たような症状がありましたら、一度精密検査を受診したほうがいいですよ。

では。

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低血糖症状の緊急対策にはコーラが効果的！？

今週は体調面も落ち着いてきておりますが、ちょっと気を抜くと低血糖症状になりますので、常に糖分タブレットを手放さないように注意している今日この頃。

さて、低血糖になると一番の特効薬は「糖分を得る」こと。

チョコレートやあんぱん、ジュースなど。

ここで私が大学病院から渡された「糖尿病との付き合い方」テキストにも掲載されてますが、なんとコーラが効果的なのです。

もちろん、一本まるまるではなくて、350ｍｌならば、半分ほど飲み、あとは様子をみながら服用するとのこと。

コーラはブドウ糖がしっかりと含まれていて、低血糖時には効率的にブドウ糖を得る際には適したドリンクなのだそうです。

ただし、ダイエットコークなどでは糖分がありませんので効果はありませんのでご注意を。

これも医師から伺いました。

糖尿病患者の方は医師からも伺っているかもしれませんが、もしされる場合は念のため主治医の方に確認してからでお願いいたします。

コカ・コーラの意外な活用法でした。

では。

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電車通勤時、立っても座ってもどうにもならない疲労感

まだ入院前のいつもの電車通勤でのエピソード。

朝晩のいつもの通勤なんですが、立っていても座っていても、どうにも体のだるさや疲労感からくる違和感はやる気を削いでいきますね。

一定の姿勢を保っているのが困難に感じるんですよ。

といって、動いていたほうがいいかといえば、これもまただるさがあるのですくにへたれこんでしまう。

糖尿病の症状の悪化により、筋力も減少しているので、姿勢を保つのも苦痛を感じるようになっていたのです。

何かにつかまっていないと倒れそうになるし、背もたれにもたれかからないとしっかりと座るのも辛い。

座っていても前かがみになってしまうんですから。

実際、前かがみのほうが楽に感じることもありました。

自分でも感心しましたが、よくまぁ、こんな状態で毎日通勤したものです。しかも駅からの徒歩もかなりの距離なのに我慢して歩いたもんでした。

この当時、よくままならない体調の自分に腹立たしさも感じてました。

以前はこんなに疲れなど感じなかったのに・・・と。

知らないってのは怖いものです。これが後に緊急入院につながるのですから。

皆さんも身体からのサインに注意深く気づいてあげてくださいね。

では。

珈琲は血糖値上昇を抑えるのか？？

珈琲は血糖値の上昇を抑える効果があるかもしれない・・・とどこかの本で読んだことがあります。

実際、入院した大学病院の医師にも聞いたんですが、回答は「わかりませんね」とのこと。

ここでお話している珈琲はあくまでもブラックコーヒー。

砂糖、ミルクは付けません。

ただ、糖分もカロリーもとくにないので、水、お茶に続いて飲んでもいいと許された飲料であることには間違いありません。

ここで、先日続いていた低血糖について改めて考えてみました。

とくに激しい運動も食事制限をしていたわけでもないのに低血糖になる状態。

唯一異なるのは、ブラックコーヒーを飲んでいたってこと。

もっとも、たまたまってこともありますし、体調、体質もありますからなんとも言えませんが、私の場合は珈琲が血糖値上昇を抑える効果があったようです。

バカにできませんね、珈琲効果。

これからも継続してみます。

では。

筋肉が衰えて、肩にも痛み

糖尿病の症状が進んでいた頃、筋肉量の減少が自覚できるまでになった時に、ある症状に気づきました。

それは、腕と肩の繋いでいる筋肉がまるで引っ張られるような痛みというか違和感に襲われたのです。

まるで、腕の重みに耐えられないとでも言うかのように腕と肩のちょうど関節部分の筋肉が、肩こりとは違う痛み、あえて言うなら引っ張られる痛みだったのです。

血流を良くするということでもありませんし、根本的には筋肉量を増やしてあげることが一番なのでしょう。

しかし、すぐには増えるものでもありません。

やむを得ないので、とにかく温めてストレッチを行い、あとは腕を上方向に上げて寝てみたりして筋肉の疲労を少しでも緩和できるようにしました。

このことが功を奏したのかは不明ですが、少しづつ痛みも緩和しつつあります。

筋肉量の減少、侮れない症状です。

では。

夕食後は睡魔に襲われますｚｚｚ

糖尿病治療中のお話で、食事後にすぐ睡魔に襲われるというエピソードを聴きます。

それは体のだるさや疲れやすさや血糖値関連の、例えば高血糖や低血糖での昏睡などの要因で睡魔に襲われる場合もあります。
原因として、糖分の吸収がうまくできなくて脳に糖分が届かずに休眠状態になるからなのでしょう。

私も朝、昼はさすがに眠気に襲われるのは少ないのですが、夕飯後はもうダメですね。
腰かけてそのまま夢の中へ・・・。

いつも2時間程度寝てから起きて、寝室へと向かうサイクルです。
なので、寝る前に血糖値測定をしなくてはなりませんが、ついつい忘れがちになります。
気付いたら朝だった・・・ってことがしょっちゅうですから（笑）

そんななか、先日は同じように起きた際に低血糖症状の発作に見舞われまして、血糖測定するにも一苦労ということになりました。
低血糖がひどくなり、動悸、手のふるえ、立ちくらみと次々に襲われてしまったのです。

これは怖かったですね。
家族がいても、状況をすぐには理解できません。見た目は異常なしですから。

これがもし屋外で起こったら・・・。

改めて自分の病気の怖さを認識させられた瞬間でした。

では。