糖尿病の合併症のひとつ『網膜症』がついに進行しました

ついに合併症が表面化しました。

10月半ば頃に左目に黒いシミのようなものが見えるようになりました。

最初はまつ毛でも目に入ったのかと思い、何度も眼を洗ったりこすったり。

そのうち徐々に視力は低下していきました。

右目も徐々にかすみ眼になっていきます。

11月に入り眼科へと受診。

すると眼底出血していることが判明し、急きょ規模の大きい病院へと転院することになりました。

転院先の病院で検査を行うとやはり眼底出血していることが確認できます。

幸い、出血は止まっていて、現在表面化している黒いシミは出血跡の血液が網膜に移ってしまっているとのことに。

このシミ自体はやがて吸収されるようなのですが、新生血管（糖尿病の進行により網膜にある毛細血管が詰まり新しく更に細い血管ができること）が増殖しているようで、こちらをある程度根絶するためにレーザー治療を行うことになりました。

レーザーといっても実際は眼にカメラのフラッシュを浴びせる感じですが、これが箇所によっては痛みがあります。

我慢できないほどではないのですが、ジリジリしたり眼の奥にズンとした鈍痛があったりとなかなかな刺激なんですよ。

もちろん、点眼での麻酔とレーザーする前に保護用のコンタクトをします。

痛みがあるのは網膜の毛細血管を焼き付ける訳ですから、まぁ仕方ありません。

症状など個人差がありますが、私は左3回、右2回でとりあえず終了。

結果なんですが、まだ出血跡のシミはありますが、視力が大幅に改善されました。

痛みなどほとんどなく、かすみ眼などごくごく普通に出てくる症状で忍び寄る病気です。

皆さんもお気をつけくださいね。

では。

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睡眠が深くなってきました

糖尿病治療開始から1年が経過しました。

仕事を辞めて1年、アルバイトをリハビリを兼ねて始めております。

このアルバイト、病状に理解をいただいている職場で助かっています。

仕事内容は適度な肉体労働なんですが、これがまたリハビリにもってこいなんです。

無理は禁物なんですが、そうはいってもずっとデスクワークってのはやはり体によくありません。

肩が凝りますしね(笑)

なので、適度に体を動かすことで筋肉も活性化するし、血糖値も標準範囲内におさまってくれています。

今では血糖値が下がり過ぎないようにインスリン量を調整したりしてるほど。

多少の間食で糖分を補給しても影響が出ないくらいになってきました。

時間通りの仕事なのも体調回復の一つかもしれませんね。

もう一つの変化が睡眠が深くなってきていることです。

湯舟にじっくりと浸かってる影響もあるのでしょうが、心地よい睡眠ができるようになってきたのは大きいですね。

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それまではどうしても夜中の2時や3時に起きてましたが、今では6時頃までぐっすりなんですから(笑)

適度な疲れと入浴などのリフレッシュ効果、そして食欲増進などもいい影響になってきているのかもしれません。

それでも油断はできませんので、慎重に体調管理をすすめております。

あとは寒さによるトイレの近さかなぁ、まぁある意味で代謝がいいってことだから（主治医にも確認したら問題ないとのこと）。

また体調に変化がありましたらお知らせいたします。

では。

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お腹を壊すとしばらく続きます。自律神経が過敏になっているようです・・・

糖尿病になってからというものの、お腹をくだすことが多くなっております。

元々、ゆるいほうではありますが、しばらくすれば落ち着いてくるもの。
ところが、いったんくだりだすと最低でも1時間弱はトイレを往復します。
これはつらい・・・。

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しかし下痢止めの薬は飲みません。
以前、入院時に同じ症状で医師に診断を受けましたが、とくに炎症や細菌感染などはなく、ただの腸の運動によるものとの診断でした。
この場合、へたに腸の運動を弱めたりするのではなく、内容物を便として出すことを優先されます。

自然の排便ですね。

でも、これがなかなかつらいのですよ。いつ終わるともわからない腹痛と便通。
しかもトイレにてスタンバイしていないと暴発する可能性（？）もあります。
いやいや、けして冗談ではありませんよ。

この症状が出るのは就寝直前などの夜中。

眠気もなにも醒めて、トイレを苦しみながら往復することの苦しみ、つらいです。

これも自律神経が敏感になってる影響ではなんともしがたいですな。
腸はとくに自律神経の影響を受けやすい臓器だそうですから（診察した医師に確認済み）。

とりあえず、これからも付き合っていきますかねぇ。

では。

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疲れにくい体質にするには・・・

糖尿病を患っていると、どうしてもついて回るのが『疲れやすい体質』。

だるさなどはインスリンを適度に投与していればほぼ解消できるのですが、疲れやすさというのはなかなか改善することが難しいものです。

とくに私の場合は筋力をエネルギーに変換していたこともあって、現在は筋力回復途上とはいえ、すぐには回復もしません。

そこで私が継続しているのがウォーキング。

普段から体に負荷をかけていれば、ちょっとした肉体労働にも耐えうるだろうという考えなんです。

実際のところ、やってると違いますね。

それに低血糖になる症状も少しは影響があるようですし。

ただ、最近は車の運転など気持ちが張ってる場面でも糖分を消費するらしく（頭脳はフル回転してますからね）、体は動かさなくとも低血糖になるケースも出てきました。

とりあえず、低血糖に注意しながらも体力改善のため、ウォーキングを頑張る日々です。

では。

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熱中症に注意！

日本列島に再び猛暑が襲ってきております。

こんな時に注意しなくてはならないのは熱中症。

糖尿病患者は基本的に健康な人と較べて病気になるリスクは高いのですが、熱中症も気を付けなくてはなりません。

糖尿病の合併症で神経障害がありますが、この神経障害が影響するようです。

・暑さを感じることが鈍る

・水分補給がうまくできない

自律神経が鈍っていると汗をかきづらくなっていたりして体温調節がうまくできないことがあり、それが熱中症につながるそうです。

また、頻尿による水分の排出も悪影響があるのだとか。

とにかく涼しい場所になるべくいて、水分補給をこまめに行うことが重要ですね。

では。

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塩分も控えめに

糖尿病で入院すると、入院食が不味いとか味が薄いとか聞きます。

もちろん、入院時の糖尿病の進行状態によって食事も変わりますが、私の場合は合併症も軽く（末梢神経障害と網膜症、白内障の初期段階）、腎臓機能は問題が見つかりませんでした。

なので、味付けなどはさほど薄くもありませんし、むしろ美味しく感じるメニューでした。

かなり美味しそうでしょう。

腎臓が傷ついてしまっている場合はもっと味付けの薄いメニューになります。

じつは子供の頃、腎臓の病気で入院したことがありますが、その時の入院食はまったく味気のないものでした。

重湯（おもゆ）が主なメニューでした。

まったく味のない辛い入院メシでした、ホント(>_<)

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もちろん、今回の入院メシも味付けは濃くはありません。血圧など糖尿病の合併症を誘発する可能性があるので塩分は一日6ｇ（管理栄養士より）。

普段から塩分控えめにするようにメニューも塩分控えめ。

これ以上悪化すれば、もっと味気のない食事になりますから、これからも節制に気を付けることにします。

それでは。

そういえばココ壱のカレーを食べてない・・・

そういえば、糖尿病と診断されてから1年ちょっと、ココ壱のカレー食べてません。

以前はあんなに大好きだったのに。

しかも、玉子サラダも。

理由はそれなりにカロリーが高いメニューだからなんですよね。

昨年は空腹時で300を越していた血糖値（へもグロビンa1cは11越え）なので、さすがに「基本的に何を食べても大丈夫」と言ってくれた主治医も「それは控えようね」とドクターストップ。

塩分もやや高めになりやすいこともあって、しばらく食べてません。

でもそろそろ解禁してもいいのかな・・・と思う今日この頃。

食べられるようになったらまたお知らせします。

では。

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何事も規則正しいリズムと継続が大切

病の一番の薬は「規則正しい生活リズム」です。

①運動

②食事

③ストレッチ

食事も運動もストレッチもバランスよく適度にかつ継続してこそ効果があります。
生活習慣病というくらいですから、一時的な対策では意味がないのです。だからこそ面倒くさがってしまいがちなんですが・・・。

血糖値管理には、三食一定の時間帯で食事を行い、内容もバランスの良いメニューにする。
運動は激しい運動を求められてるわけではありません。普段のちょっとしたことなんですが、例えば面倒臭がらずに自動車ではなく徒歩で移動したりしてみる。
ストレッチにしても、ヨガなどでなくともよいのです。たとえば寝起きに背筋を伸びをしたり、屈伸運動をするだけでもかなり違います。
これを毎日、継続することなんですよね。
それこそ歯磨きやお風呂に入るように習慣づけていけばよいのです。

そうは言ってもなぁ・・・としり込みしてしまうのも理解できますが、それでもやらないと病状は改善するのが難しいのです。

予備軍の方には少しずつでも改善してみようと思うだけでも生活は変わってきますので。

まぁ、糖尿病で闘病中の私が言うのもなんですけどね（笑）

では。


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