目がかすむ、細かい文字が見づらい、眩しく感じる・・・進んでいた眼の合併症

今回は眼のお話。

今から考えてみれば、これも立派な体からのサインだったんだなと気づきますが、当時はまったく考えにも及びませんし考えたくもありませんでした。

私は元々眼鏡を常時使用するくらいに視力は弱いタイプ。
近視と乱視が入っているので、遠くの文字などは見づらいのですが、糖尿病が発覚する2年程前からパソコン画面での文字や数字が見づらく、とくに日向の場所では白く眩しく感じることが多くなりました。

おかしいな・・・。

眼鏡はちょうど作り変えて半年程度。
そんなにすぐに視力が低下するとは考えづらいのです。

疲れもあるのだろう・・・、そう思うようにして放置してました。

でも、見づらくなる症状は少しづつ、でも確実に進行してきました。

普段読んでる新聞や雑誌の文字も夜間では見づらくなってきていたのです。

そのうち、ちょっとした暗がりも見づらくなり、筋肉低下もあって転びやすい状態になっていきました。

明らかにおかしい・・・。

嫌なイメージが脳裏をよぎっていきます。

そして精密検査を行った後に改めて眼科での精密検査。

結果は闘病病性網膜症の初期段階と糖尿病性白内障の超初期段階であることがわかりました。
眼底出血を何度か起こしていたそうです。

とりあえずすぐに対処することはなく経過観察で、血糖コントロールで症状を緩和していくことになりました。
ちなみに視力ですが、血糖値が行低めに安定していくと回復することが多いそうなので、眼鏡はそのままにしております。

現在は以前に比べればだいぶ回復してきてると感じることができますが、それでも疲れやすく、蔵がりは相変わらず見づらいです。

皆さんも気を付けてくださいね。

では。

末梢神経障害・・症例：冷え性

糖尿病が深刻な状態の時、様々な合併症に見舞われることがあります。
今回はそのなかの一例をご紹介いたします。

血糖値が高い状態が常態的になってしまうと、手足の末梢神経を圧迫して、痺れや冷え性などの症状が現れます。
私の場合もまさにその症状が進行しておりました。

まず足の痺れから始まり、夏場でも厚手の靴下を履いていても足先が冷たい状態に。
湯船などで温めてみても一時的には回復しますが、すぐに冷たい状態に戻ります。

この冷え性、なにが辛いって、さほど熱湯でもないのに足をつけるとジンジンと痺れたような感覚麻痺が起こることです。
そして、血流が良くないので、すぐに疲れを感じ、足が重くだるい感じが続きます。

この症状が現れてから何度となく足湯やマッサージなどを試してみましたが、一時的な回復のみで持続しませんでした。

元々、冷え性とは縁遠いタイプで、夏場は基本的に素足（自宅の場合）でしたが、やはり糖尿病判明の3年程前から靴下が必須、サンダル履く際も靴下必須が多くなっておりました。
とくにスーパーなどは短パンなどでは歩けません。
冷房が強く感じてしまうからで、必ず長袖長ズボン、雨などの日にはこれにジャケットを羽織っておりました。

でも外に出ると暑いので汗だく。
これでかなりの体力消耗になっておりました。

糖尿病での入退院後、静養中もやはり半年以上はこの冷え性に悩まされましたね。
何しろ、素足で胡坐座りしていると、自然に足が痺れて歩くことすらできなくなるのです。
そして冷えはお風呂に入る際にも感覚麻痺などの症状が出るので、湯船など入浴するのにかなりの時間を要しました。

ようやくここ最近（今年の3月終わり頃）、血行も改善してきたのか冷えの症状や痺れの症状も緩和されてきました。

たかが冷え性、されど冷え性。
末梢神経障害、侮ってはなりません。

では。

眠いはずなのに眠りが浅い・・・。寝起きはいつも疲れてる

糖尿病の発症要因の一つに強いストレスがあります。

ストレスを感じていると、ヒトは睡眠をしていても夢などにストレス要因が現れて緊張状態が続いてしまいます。

糖尿病と判明する前の私がまさにこの状態でした。

だるい、疲れた・・・とどうしようもない倦怠感が私を襲っています。
脳は休息の指令を発しているのですが、緊張状態の解けない身体は横になってもなかなか寝付ける状態にはありません。
眼をつむっても、走馬灯のように流れる景色。
まるで夢なのか現実なのか訳がわからなくなるくらいです。

緊張状態にある筋肉はキーロックがかかったようになっているので、横になった状態や起き上がろうとすると足などがつる状態になります。
私が多かったのは足の親指や土踏まず、足の甲にふくらはぎでした。
足以外ですと首から肩にかけて。
まるで電流が駆け抜けるように痺れる痛みが走りまして、治そうと体を動かすと他の部位がつるという悪循環です。

ようやく眠れても夢でまたうなされるので、ほとんど眠れた感じがありませんでした。

仕方ないのでお酒を呑んだりして気分を紛らわしてはみましたが、ここまでになってしまうと逆効果で眠れなくなりました。

この状態で夜明けを迎えてまた仕事に行く・・・。

今考えてみれば完全に病んでます。
病んでましたが、どこが悪いのかがよくわからず、またどこの病院に相談していいかもわからずにそのまま先送りしてしまったのでした。

もしこのような状態になってしまったら、とりあえず健康診断などで医師に相談されるといいでしょう。
病院など教えてくれる場合もありますので。

では。

酒好きな私が酒を控えられてる秘訣とは？

前回は「規則正しい生活習慣・・・継続しないと意味がない」で書きましたが、生活習慣を改善する過程で避けて通るには難しいこと。 タバコ好きには「禁煙」 お酒好きには「禁酒」 この「禁〇〇」って本人にはかなり重いものです。 しかも継続しなくては意味がありませんから。 私は継続するにはいきなり「止める」ことにはせずにゆるい感じで徐々に減らすようにしたほうが継続できると考えております。 なので、お酒もタバコもいきなり止めてしまうのではなくて、徐々に量を減らしていって最終的には禁酒又は禁煙状態にもっていく・・・。 こちらのほうが精神的にも追い詰められずに長く継続することが見込まれます。 ではなぜ現在の私はまったく酒（タバコは元々吸いませんので）を吞まなくしていられるのか？ そのキーワードは「炭酸水」。 ジュースの炭酸飲料はほとんど飲まない私ですが、お酒はビールや酎ハイなど炭酸系が大好き。 では、これから夏に向かっていくなかで、ビールを呑みたくなる誘惑が高まります。 少しでもビールなどの発砲系を疑似体験するにはどうしたらよいか？ これまた知恵を絞りました。 本当にもっと違うことに知恵を絞れればもっと大成できたでしょうに(笑) 人の頭の使い方ってやつは・・・（笑） 医師からは水、お茶、珈琲（ブラック）は制限なく飲んでいいと言われてます。 最近人気急上昇中の炭酸水ならどうだろう？ これなら炭酸の刺激でビールの疑似体験ができます。 さっそく医師にも相談したところ、果糖などがない純粋な炭酸水なら問題なしとのお墨付きを得ることができました。 以来、私は炭酸水が晩酌のお供です（笑） また、「お酒は少量ならいいんじゃない？」と言われることがあります。 たしかに飲んではいけないってわけではありません。 でも、インスリン投与している状態の飲酒は低血糖の危険性を高めてしまいますし、それに『底抜け』の大酒呑みの私が量を制限して呑むなんて器用なことはまずできません（笑） でも、周囲には「酒をやめた」とは言わず「酒は現在控えてる」としてます。 「控えてる」のほうが、いつ呑んでも「あれ？やめたんじゃなかったっけ？」と言われても「控えてる」だけだからたまにはいいんだよと反論できますしね。 姑息な考えかもしれませんが、これがまた継続できてる私の秘訣です。 では。

規則正しい生活習慣・・・継続しないと意味がない

糖尿病になった人やその予備軍、または糖尿病じゃないけど生活が不規則で健康に不安を感じる人は多いと思います。

一番の効果的な方法はやはり生活習慣を規則正しく送ること。

これ、意外にできるものなんです。人間やればできますから。
でも、問題があります。それは『継続』すること。
そう、継続しないと効果は一時的なものになってしまいます。

「やってみること」はできるんですよね、でも「継続」がなかなか続かないし続けられない。

そうなんですよ、ここが一番の問題。

私も入院した時の看護師さんに言われました。
入院後、順調に血糖値を下げていくことに成功していた私が喜んでいると

「問題はそれが長続きするかなんだよなぁ(笑)」と意味深なお言葉が。

そうなんです、実際に退院してしばらくは順調だった血糖コントロール。
でも、ついつい「今日は面倒だから」と食事を抜いたり、運動を中止したり、インスリン投与を忘れたりして、結局数値は戻ってしまいました。

また、「今日は頑張ったからご褒美に」と普段より多めに食べてしまったりと、誘惑も多い。

さて、この誰もが通るであろう苦難の道をどう乗り越えていきましょうか？

私の乏しい知恵を働かせて考えた結果

それは「習慣化」してしまえばいいんです。

整理整頓もそうですが、正直面倒ですよね。それに後回しにするとより一層面倒になりそのままおざなりに・・・。
ならば、すぐに片づけることを習慣づければいいんです。

習慣づければ、さぼると気持ちが晴れないようになります。

「自分をごまかしたくない」という気持ちがあればこの作戦は継続できます。

で、現在。

どうにか「習慣化」できて継続中です。

為せば成るんですね。

では。

腹痛が尋常ではない・・自律神経が過敏になって起こる糖尿病の症例

血糖値が高水準で推移している状態の場合、身体機能にいくつか支障が生じます。

今回はその中の一つ『自律神経障害』について書いてみます。

自律神経が高血糖により敏感になっていきますと、冷や汗、脂汗などの症状が現れます。
その中でも腹痛を伴う「便秘」「下痢」などは典型例でしょう。

私の場合は、元々お通じの良いほうですので、症状としては「下痢」のパターンが主です。
この「下痢」
尋常ではありません。

何が尋常ではないのかと申しますと、まずはその腹痛。
そして切迫した便意ですね。

お腹の弱い方だとご経験があるかと思いますが、大きな便意があった後、波のように退き、しばらくは次の大きな波まで小康状態になるものです。
しかし、自律神経が弱っている状態だからか、この常識は通じません。
便意がやってきたらトイレに駆け込まないととても動ける状態にはならないからです。

正直言って、こんなやっかいな便意はありませんね。

常に危険と隣り合わせ、遊びがありません。

私は通勤途中で何度もこの被害を受け、電車を何度も降りて駅のトイレへ、最寄り駅で降りても職場まで難しければコンビニでトイレを借りてやり過ごしました。
通勤に2時間以上もかかったことすらありました。

病院に行ってもとくに問題なしの診断。

結局、糖尿病に関連して、ストレス（糖尿病患者の多くが強いストレスを抱えて発症する例が多い）が原因だろうとの診断でした。

対処方法としては、なるべくストレスをためないことと血糖コントロールをすることですかね。

現在では以前に比べて症状は緩和されてきてますが、未だ完治していない状態です。

ではまた。

膝が上がらない、躓きやすくなった・・・そう感じたら病院で検査へＧＯ

久方ぶりの投稿です。

どうも名前も「ミスターインスリン」から「あんちゃん」に変更して再出発です。

さて、まだ糖尿病と診断される前のお話です。

毎日、午前様の帰宅、帰宅してから食事＆飲酒を繰り返す日々。
普通に考えたら太る方向へまっしぐら・・・となりますよね。

ところが現実は異なりました。

なんと、痩せて行ったのです。
明らかに痩せてきたとわかったのは入院する1年ほど前。
冬用から夏用にスーツを切り替えたときに、パンツのウエスト部分がゆるいというよりもぶかぶか状態なことに気づきました。

あれ？パンツがゆるくなったのか？？
そんなことはありません。
たしかに経年劣化による生地の伸びしろはあるかもしれませんが、明らかな伸びはゴム仕様でもありませんのでありえません。

同時にウエストだけでなく体全体がなんとも細くなってることに気づきました。
元々細いほうではあるのですが、「こんなに細かったっけ？」と思うほど。

ちょうどこの頃から膝が上がりにくくなり、躓きやすくなりました。
どうにも思ってるよりも可動域に制限がかかってしまうのです。

おかしい。

結局、入院前の検査まで詳細は不明でした。
体重も60キロから53キロまで減量。

これを2年ほどで減ってきたので意識できなかったのです。

痩せてきた理由。
それは、体外に糖が流出（主に尿）してしまい、栄養補給が困難になった体は筋肉を燃焼してエネルギーの代用にしたのでした。
その結果、筋肉量は減少、ダイエットしてるわけでもないのに痩せていったのです。

皆さんも、こんな症状が出てきたら病院で一度検査を受診することをお勧めします。

ではまた。