酒好きな私が酒を控えられてる秘訣とは？

前回は「規則正しい生活習慣・・・継続しないと意味がない」で書きましたが、生活習慣を改善する過程で避けて通るには難しいこと。 タバコ好きには「禁煙」 お酒好きには「禁酒」 この「禁〇〇」って本人にはかなり重いものです。 しかも継続しなくては意味がありませんから。 私は継続するにはいきなり「止める」ことにはせずにゆるい感じで徐々に減らすようにしたほうが継続できると考えております。 なので、お酒もタバコもいきなり止めてしまうのではなくて、徐々に量を減らしていって最終的には禁酒又は禁煙状態にもっていく・・・。 こちらのほうが精神的にも追い詰められずに長く継続することが見込まれます。 ではなぜ現在の私はまったく酒（タバコは元々吸いませんので）を吞まなくしていられるのか？ そのキーワードは「炭酸水」。 ジュースの炭酸飲料はほとんど飲まない私ですが、お酒はビールや酎ハイなど炭酸系が大好き。 では、これから夏に向かっていくなかで、ビールを呑みたくなる誘惑が高まります。 少しでもビールなどの発砲系を疑似体験するにはどうしたらよいか？ これまた知恵を絞りました。 本当にもっと違うことに知恵を絞れればもっと大成できたでしょうに(笑) 人の頭の使い方ってやつは・・・（笑） 医師からは水、お茶、珈琲（ブラック）は制限なく飲んでいいと言われてます。 最近人気急上昇中の炭酸水ならどうだろう？ これなら炭酸の刺激でビールの疑似体験ができます。 さっそく医師にも相談したところ、果糖などがない純粋な炭酸水なら問題なしとのお墨付きを得ることができました。 以来、私は炭酸水が晩酌のお供です（笑） また、「お酒は少量ならいいんじゃない？」と言われることがあります。 たしかに飲んではいけないってわけではありません。 でも、インスリン投与している状態の飲酒は低血糖の危険性を高めてしまいますし、それに『底抜け』の大酒呑みの私が量を制限して呑むなんて器用なことはまずできません（笑） でも、周囲には「酒をやめた」とは言わず「酒は現在控えてる」としてます。 「控えてる」のほうが、いつ呑んでも「あれ？やめたんじゃなかったっけ？」と言われても「控えてる」だけだからたまにはいいんだよと反論できますしね。 姑息な考えかもしれませんが、これがまた継続できてる私の秘訣です。 では。