糖尿病性網膜症のその後～糖尿病黄斑症？？～

本日、糖尿病性網膜症の検査に行ってまいりました。

結果は良好でしたが、気になる注意点が記載されてました。

それは「糖尿病性黄斑症」。

これに私は「局所」にチェックが。

調べてみると、網膜症とともに糖尿病の合併症のひとつらしく、網膜症になると黄斑症も発症することがあるのだとか。

なるほどなぁ、検査時に先生から「モノが歪んでみえたりしますか？」とか質問されたのを思い出しました。

ただ、とりあえずは現在のところレーザー治療もあって術後経過はまずまず。

出血などできればこのままないことを祈るばかりです。

では。

糖尿病の合併症のひとつ『網膜症』がついに進行しました

ついに合併症が表面化しました。

10月半ば頃に左目に黒いシミのようなものが見えるようになりました。

最初はまつ毛でも目に入ったのかと思い、何度も眼を洗ったりこすったり。

そのうち徐々に視力は低下していきました。

右目も徐々にかすみ眼になっていきます。

11月に入り眼科へと受診。

すると眼底出血していることが判明し、急きょ規模の大きい病院へと転院することになりました。

転院先の病院で検査を行うとやはり眼底出血していることが確認できます。

幸い、出血は止まっていて、現在表面化している黒いシミは出血跡の血液が網膜に移ってしまっているとのことに。

このシミ自体はやがて吸収されるようなのですが、新生血管（糖尿病の進行により網膜にある毛細血管が詰まり新しく更に細い血管ができること）が増殖しているようで、こちらをある程度根絶するためにレーザー治療を行うことになりました。

レーザーといっても実際は眼にカメラのフラッシュを浴びせる感じですが、これが箇所によっては痛みがあります。

我慢できないほどではないのですが、ジリジリしたり眼の奥にズンとした鈍痛があったりとなかなかな刺激なんですよ。

もちろん、点眼での麻酔とレーザーする前に保護用のコンタクトをします。

痛みがあるのは網膜の毛細血管を焼き付ける訳ですから、まぁ仕方ありません。

症状など個人差がありますが、私は左3回、右2回でとりあえず終了。

結果なんですが、まだ出血跡のシミはありますが、視力が大幅に改善されました。

痛みなどほとんどなく、かすみ眼などごくごく普通に出てくる症状で忍び寄る病気です。

皆さんもお気をつけくださいね。

では。

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闘病開始から1年経過・・・、太ってきました

糖尿病闘病生活開始から1年ほどが経過した現在。
体重が53キロから60キロまで戻って参りました。
それまでは毎回食後にお腹をくだしていたのですが、ここ最近は下すこともほとんど無くなり、むしろ便秘傾向すらある始末。

体重増加とともにここ最近になって顕著なのが腹回りです。
これが以前よりも太くなってきておりまして、ちょうど30代前半頃の体型に戻ってきましたね。
そうなると、ややきつく感じるのがそれまで余裕に履いていたパンツ類。
まいったなぁ、冬用スーツのパンツ、履けないことはありませんが、それでもややきついかも・・・。

痩せるのも私にとっては危険なのですが、太ってくるのもまた考えものです。

とりあえず、筋肉はなるべく落とさずに腹回りを引き締めるように腹筋などしていきますかねぇ。
ここ最近、再び血糖値も上昇傾向ですし。
バイトではけっこう肉体労働してるんですけど、その分食べてしまってるのかもしれませんしね。
よし、またウォーキングを強化していこう！！

そう意気込んだ11月なのでした。

では。
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あれ？おしっこのニオイが強い？？

先日気づいたことなんですが、どうもおしっこのニオイが独特のニオイがするなぁと。

しかも、なにげに強いかな・・・。

じつはウンチなども似た感じでして、これって薬物（インスリン）治療の影響もあるのかもしれませんね。

以前にトイレなどの清掃業者さんに話を伺ったことがありますが、糖尿病を患っていると排泄物のニオイが独特なんだとか。

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まぁ、よく珈琲などを飲んだ後のおしっこは珈琲やらアロマの香りがしたりするんですが、今回はそれ以外でした。

これまで気づかなかったんですが、やはり職場などの自宅以外だとわかりますねぇ。

食べてるモノは基本的に消化にいいモノや健康にいいモノなので、考えられるのは薬かなぁ・・・と。

でも、体調を維持するには欠かせないインスリン薬。

消臭スプレーなど持参するか検討しております。

では。

睡眠が深くなってきました

糖尿病治療開始から1年が経過しました。

仕事を辞めて1年、アルバイトをリハビリを兼ねて始めております。

このアルバイト、病状に理解をいただいている職場で助かっています。

仕事内容は適度な肉体労働なんですが、これがまたリハビリにもってこいなんです。

無理は禁物なんですが、そうはいってもずっとデスクワークってのはやはり体によくありません。

肩が凝りますしね(笑)

なので、適度に体を動かすことで筋肉も活性化するし、血糖値も標準範囲内におさまってくれています。

今では血糖値が下がり過ぎないようにインスリン量を調整したりしてるほど。

多少の間食で糖分を補給しても影響が出ないくらいになってきました。

時間通りの仕事なのも体調回復の一つかもしれませんね。

もう一つの変化が睡眠が深くなってきていることです。

湯舟にじっくりと浸かってる影響もあるのでしょうが、心地よい睡眠ができるようになってきたのは大きいですね。

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それまではどうしても夜中の2時や3時に起きてましたが、今では6時頃までぐっすりなんですから(笑)

適度な疲れと入浴などのリフレッシュ効果、そして食欲増進などもいい影響になってきているのかもしれません。

それでも油断はできませんので、慎重に体調管理をすすめております。

あとは寒さによるトイレの近さかなぁ、まぁある意味で代謝がいいってことだから（主治医にも確認したら問題ないとのこと）。

また体調に変化がありましたらお知らせいたします。

では。

遺伝子が教えてくれる健康へのヒント【ＦｉＮＣ遺伝子検査】

低血糖症の恐怖

先日からバイトを始めた私。
基本的には軽作業を中心とした肉体労働がメイン。

仕事開始前の定期診断では低血糖についての注意がありました。

自動車の運転や身体を動かす作業がメインになるならインスリン量を自分で調節してもよい。

さっそく初日、いつものように昼食前にもインスリン注射。
これが効果テキメンで、午後の作業中に低血糖症状に襲われてしまいました。

襲う冷や汗と空腹感、そして遠のく意識・・・。

さっそく携帯していたブドウ糖補給でなんとか回復。

翌日から昼食のインスリンは中止し、様子をみていましたがこれが調子が良い。

夕飯前の血糖測定でも100前後なので、インスリンなしでも十分に正常範囲におさまってます。

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ところが昨日、驚きの症状に襲われました。

いつものように仕事の日は昼食のインスリンは中止。

夕飯前の血糖測定では90台の血糖値。

いつものようにインスリンを注射して夕飯を食べ終わるとなぜか意識が遠くなってきました。

あれ？おかしいな？？

とにかく何とか血糖値を測定。

そうしたら驚愕の数字が表示されました。

健康な人でも低血糖症状になる危険なレベルです。

なんとかブドウ糖を摂取しましたが、もうろうとする意識と冷や汗に耐えられず、そのまま横になり寝てしまいました。

数時間後に起きられましたが、かなり怖い体験でしたねぇ。

この日は基本的に軽作業だったんですが、雨の夜道の慣れない運転も影響があったのかもしれません。

それ以降、毎回血糖測定（通常は日に2回）をしているまさにスクランブル体制。

仕事の日は朝、晩のインスリンは1単位程度落として、昼は無しでやってみることにします。

果たしてこれでどこまで低血糖症状はコントロールできるか？

またわかりましたらお知らせします。

では。

アルコールを呑むと血糖値低下は本当でした(；ﾟДﾟ)

本日、約1年程控えていたお酒を解禁してみました。

ウィスキー（アルコール47％）の水割りを2杯ほど。

いやぁ、1年ぶりのアルコールはやはりききますねぇヾ(≧▽≦)ﾉ

それも水割りとはいえアルコール47％と高めのウィスキー。

じつはウィスキーならばさほど量を呑まないだろうという計算もあり、また糖分なども低いだろうと考えて選びました。

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五臓六腑に染み渡るウィスキー。
夕飯の前にいつものインスリン注射を行い、2杯目を飲み干します。

食事を終えて2時間ほど、心配していた症状が現れました。
低血糖症状です。

インスリン投与をしている場合、アルコールは血糖値を引き下げる効果がある為、注意が必要とされています。
今回は、その確認もあってのアルコール摂取なのですが、弱い空腹感と意識が遠のくを感じました。
さっそく糖分摂取のため、お菓子を少々。
ようやく落ち着きを取り戻しました。

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なるほど、やはりウィスキー水割りが2杯程度が適量のようですね。
念のため、糖分補給ができるようにしておくことが肝要と。

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とりあえず、確認は成功です。
久方ぶりにお酒の味も酔いも楽しめました(^^♪

では。

お腹を壊すとしばらく続きます。自律神経が過敏になっているようです・・・

糖尿病になってからというものの、お腹をくだすことが多くなっております。

元々、ゆるいほうではありますが、しばらくすれば落ち着いてくるもの。
ところが、いったんくだりだすと最低でも1時間弱はトイレを往復します。
これはつらい・・・。

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しかし下痢止めの薬は飲みません。
以前、入院時に同じ症状で医師に診断を受けましたが、とくに炎症や細菌感染などはなく、ただの腸の運動によるものとの診断でした。
この場合、へたに腸の運動を弱めたりするのではなく、内容物を便として出すことを優先されます。

自然の排便ですね。

でも、これがなかなかつらいのですよ。いつ終わるともわからない腹痛と便通。
しかもトイレにてスタンバイしていないと暴発する可能性（？）もあります。
いやいや、けして冗談ではありませんよ。

この症状が出るのは就寝直前などの夜中。

眠気もなにも醒めて、トイレを苦しみながら往復することの苦しみ、つらいです。

これも自律神経が敏感になってる影響ではなんともしがたいですな。
腸はとくに自律神経の影響を受けやすい臓器だそうですから（診察した医師に確認済み）。

とりあえず、これからも付き合っていきますかねぇ。

では。

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疲れにくい体質にするには・・・

糖尿病を患っていると、どうしてもついて回るのが『疲れやすい体質』。

だるさなどはインスリンを適度に投与していればほぼ解消できるのですが、疲れやすさというのはなかなか改善することが難しいものです。

とくに私の場合は筋力をエネルギーに変換していたこともあって、現在は筋力回復途上とはいえ、すぐには回復もしません。

そこで私が継続しているのがウォーキング。

普段から体に負荷をかけていれば、ちょっとした肉体労働にも耐えうるだろうという考えなんです。

実際のところ、やってると違いますね。

それに低血糖になる症状も少しは影響があるようですし。

ただ、最近は車の運転など気持ちが張ってる場面でも糖分を消費するらしく（頭脳はフル回転してますからね）、体は動かさなくとも低血糖になるケースも出てきました。

とりあえず、低血糖に注意しながらも体力改善のため、ウォーキングを頑張る日々です。

では。

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糖尿病とは直接の関係はありませんが・・・、四十肩治療、開始しました

以前から苦しんでいる四十肩の症状。
整形外科でも検査しましたが、とくに異状はみられず。
はてさて、どうしたものやらと悩んでおりました。

いつものようにマッサージでも一時しのぎにしかなりません。

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そこで今回は整骨院に行ってきました。
ちゃんと健康保険適用できるかも確認（適用できました）。

とりあえず肩だけでなく体全体を診断することになり、結果。

腰がㇵっている
首の頸椎第5関節がゆがんでる
肩はコリがひどいものの、筋肉の硬さ、可動域に関して深刻ではない

以上の診断。
頸椎はさっそく首を回したりしてゆがみを解消。
腰と肩には電流を流してコリをほぐしました。

そして肩、いくら深刻ではないとはいえ、ストレッチは必要。かなり痛みがきつくともストレッチで限界まで筋肉を伸ばして可動域を広げます。

大体1時間の施術でした。

とりあえず週に1回は通院して自宅でもまめにストレッチをするよう指示があり、温めて血行を良くしていくことも指示されました。

なるほど、では以前に行った岩盤浴も併せて通いますかねぇ。

肉体労働も考えて、ケアをしていこうと思います。

では。

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熱中症に注意！

日本列島に再び猛暑が襲ってきております。

こんな時に注意しなくてはならないのは熱中症。

糖尿病患者は基本的に健康な人と較べて病気になるリスクは高いのですが、熱中症も気を付けなくてはなりません。

糖尿病の合併症で神経障害がありますが、この神経障害が影響するようです。

・暑さを感じることが鈍る

・水分補給がうまくできない

自律神経が鈍っていると汗をかきづらくなっていたりして体温調節がうまくできないことがあり、それが熱中症につながるそうです。

また、頻尿による水分の排出も悪影響があるのだとか。

とにかく涼しい場所になるべくいて、水分補給をこまめに行うことが重要ですね。

では。

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塩分も控えめに

糖尿病で入院すると、入院食が不味いとか味が薄いとか聞きます。

もちろん、入院時の糖尿病の進行状態によって食事も変わりますが、私の場合は合併症も軽く（末梢神経障害と網膜症、白内障の初期段階）、腎臓機能は問題が見つかりませんでした。

なので、味付けなどはさほど薄くもありませんし、むしろ美味しく感じるメニューでした。

かなり美味しそうでしょう。

腎臓が傷ついてしまっている場合はもっと味付けの薄いメニューになります。

じつは子供の頃、腎臓の病気で入院したことがありますが、その時の入院食はまったく味気のないものでした。

重湯（おもゆ）が主なメニューでした。

まったく味のない辛い入院メシでした、ホント(>_<)

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もちろん、今回の入院メシも味付けは濃くはありません。血圧など糖尿病の合併症を誘発する可能性があるので塩分は一日6ｇ（管理栄養士より）。

普段から塩分控えめにするようにメニューも塩分控えめ。

これ以上悪化すれば、もっと味気のない食事になりますから、これからも節制に気を付けることにします。

それでは。

そういえばココ壱のカレーを食べてない・・・

そういえば、糖尿病と診断されてから1年ちょっと、ココ壱のカレー食べてません。

以前はあんなに大好きだったのに。

しかも、玉子サラダも。

理由はそれなりにカロリーが高いメニューだからなんですよね。

昨年は空腹時で300を越していた血糖値（へもグロビンa1cは11越え）なので、さすがに「基本的に何を食べても大丈夫」と言ってくれた主治医も「それは控えようね」とドクターストップ。

塩分もやや高めになりやすいこともあって、しばらく食べてません。

でもそろそろ解禁してもいいのかな・・・と思う今日この頃。

食べられるようになったらまたお知らせします。

では。

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入院から1年あまり・・・。体重が戻ってきました！！

昨年の4月に糖尿病が発覚してから1年あまりが経過しました。

当時の体重が53㎏（身長は175ｃｍ）。

ケトン体が尿とともに体外へ放出、血糖値は300越え（空腹時）、ヘモグロビンa1cは11以上という立派に（？）危険水域に達していました。

当時は食欲を感じても実際の食事量は減っており、口にするのは甘いモノとアルコール類が多いという状態。

普通に考えれば体重増加がありそうなものなのですが、逆に痩せていったのでした。

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痩せてしまったのは糖分を適正に消化できていないため。最初は脂肪を代用しますが、脂肪がなくなれば筋肉を利用して燃焼していきます。

私の場合は元々痩せ型の体型でしたので、脂肪というゆとりがなかったために早めに筋肉減少になっていき痩せて行ったのでした。

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本来であれば60ｋｇはあってもおかしくはありません。

あれから1年あまり。

増減の繰り返しをしていましたが、ついに8月、59㎏まで体重が回復してきました。

以前のような筋肉減少による痛み（引っ張られる感じ）も無くなりました。

少しづつではありますが、確実に回復してきているのですね。

まだまだ途上ではありますが、これを励みに療養を進めていきます。

では。

糖尿病外来、専門診療科

糖尿病になってまず受診する病院選びをしなくてはなりません。

私がアドバイスされたのは専門診療医のいる規模の大きな病院が良いとのこと。
例えば大学病院。それも「専門外来」ってのが存在してるのが望ましいとのこと。

健康診断を行ったクリニックでそう案内をされて、基本的には自分で探してこなくてはなりませんので、ネットを駆使して探しました。
一応、アドバイスとしていくつか教えてもくれますがね。

たまたま当時住んでいた地域で糖尿病関連の専門外来のある大学病院がヒットしましたので、紹介状を作成してもらい、受診との流れになったのです。

ここで案内所で診療科を相談。
病院によって異なるかもしれませんが、私が受診したのは内科でもより専門性の高い「内分泌内科」。
以後、内科系の受診はここの病院ではこの科が私の受診科となりました。

例えば、腹痛でも「内分泌内科」に廻されます。
理由は「糖尿病性」と関連が基本的に疑われるから。

なるほど、もちろん他の科でも同じ病院内ならデータ（カルテ）は閲覧できるでしょうから支障はないのでしょうけど、専門医に診てもらうのがよりベストだろうということなのでしょう。

正直、自分が受診するまで「内分泌内科」って科があるのすら知りませんでした。

また一つお勉強ができましたm(__)m

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ヘモグロビンa1cが5％台をキープできてました

本日は糖尿病の定期検診。
このところ、血糖値の上下変動が激しい私。
まるで株価が乱高下しているかのようです。

高止まりも困りますが、乱高下しているのも身体にとっては負担になるそうで、だるさや視力の変動にも影響があります。

今回は体重も59キロ台まで回復（身長が175センチ）。

ただ、血糖値が110～190を右往左往しているので、平均値であるヘモグロビンa1cも基準範囲を超えているかと覚悟しておりました。

それがなんと5.9（6.3までが基準範囲）。

ちなみに血糖値は150台（これは食後血糖値なので止むを得ませんが）。

良かったぁ、なんとか基準に収まってくれてます。

合併症の進行などが心配でしたから、ひとまずは安堵。

ちなみに食後血糖値も150くらいならまずまずのようです。

とりあえず、維持できるようにまた頑張らなくてはm(__)m

では。

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角に足をぶつけてしまいました・・・(>_<)

まいりました・・・。

久しぶりに家の家具の角に足をぶつけました。
小指ではなく中指なんですが、これが歩くたびに激痛が走るくらいに痛い(>_<)

見た目はとくに腫れたり内出血してるようには見えませんが、どうも中指の爪の辺りから痛みが走ります。

まさか骨折はしてないよなぁ・・・。

それくらいの痛みなんですよ！！！

たぶんですが、突き指のような打撲なんだとは思いますが、ちょうど明日は糖尿病の定期検診。

ついでに診てもらいますかねぇ。

とりあえずはフットケアってことで。

では。

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座っているのが辛いくらいの足の痺れ

糖尿病と発覚する直前の頃、電車通勤をしていましたが、とりあえず座って帰っても、足がジンジンと痺れてきますので、まったくリラックスできませんでした。
　

この膝を曲げての座り方が辛いのです。膝から下へのジンジンとした痺れとお尻周辺の筋肉の痛み。

1時間も同じ姿勢だと足の先の感覚もマヒしてきます。

今考えてみれば、末梢神経に症状が現れていたのですが、当時はわかりません。

やけに痺れやすくなってるな・・・くらいの認識。

それに年齢も30代後半になってきていたので、疲れも出てるのだろうくらいにしか思わなかったのです。

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当時は冷え性も症状として現れてきた時期。

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なんともいえない不安感と不快感に苛まれながら通勤を続けていたのでした。

実際、何度もマッサージやストレッチを試していましたが、たいした効果がなく、あっても持続できない状態だったのです。

インスリン投与から1年経過した現在、だいぶ痺れや麻痺、冷え性の症状も緩和されてきました。

もし似たような症状がありましたら、一度精密検査を受診したほうがいいですよ。

では。

糖の不安と上手に付き合うサプリ

低血糖症状の緊急対策にはコーラが効果的！？

今週は体調面も落ち着いてきておりますが、ちょっと気を抜くと低血糖症状になりますので、常に糖分タブレットを手放さないように注意している今日この頃。

さて、低血糖になると一番の特効薬は「糖分を得る」こと。

チョコレートやあんぱん、ジュースなど。

ここで私が大学病院から渡された「糖尿病との付き合い方」テキストにも掲載されてますが、なんとコーラが効果的なのです。

もちろん、一本まるまるではなくて、350ｍｌならば、半分ほど飲み、あとは様子をみながら服用するとのこと。

コーラはブドウ糖がしっかりと含まれていて、低血糖時には効率的にブドウ糖を得る際には適したドリンクなのだそうです。

ただし、ダイエットコークなどでは糖分がありませんので効果はありませんのでご注意を。

これも医師から伺いました。

糖尿病患者の方は医師からも伺っているかもしれませんが、もしされる場合は念のため主治医の方に確認してからでお願いいたします。

コカ・コーラの意外な活用法でした。

では。

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電車通勤時、立っても座ってもどうにもならない疲労感

まだ入院前のいつもの電車通勤でのエピソード。

朝晩のいつもの通勤なんですが、立っていても座っていても、どうにも体のだるさや疲労感からくる違和感はやる気を削いでいきますね。

一定の姿勢を保っているのが困難に感じるんですよ。

といって、動いていたほうがいいかといえば、これもまただるさがあるのですくにへたれこんでしまう。

糖尿病の症状の悪化により、筋力も減少しているので、姿勢を保つのも苦痛を感じるようになっていたのです。

何かにつかまっていないと倒れそうになるし、背もたれにもたれかからないとしっかりと座るのも辛い。

座っていても前かがみになってしまうんですから。

実際、前かがみのほうが楽に感じることもありました。

自分でも感心しましたが、よくまぁ、こんな状態で毎日通勤したものです。しかも駅からの徒歩もかなりの距離なのに我慢して歩いたもんでした。

この当時、よくままならない体調の自分に腹立たしさも感じてました。

以前はこんなに疲れなど感じなかったのに・・・と。

知らないってのは怖いものです。これが後に緊急入院につながるのですから。

皆さんも身体からのサインに注意深く気づいてあげてくださいね。

では。